På gång på Träningsverket.
PT Smallgroup - Kom igång på riktigt
Gruppen för dig som vill komma igång på riktigt och få resultat som verkligen håller. Under 5 veckor lär du dig planera mat, träning, sömn och andra smarta vardagsvanor- så att du når dina mål på ett smart och hållbart sätt. Du tränar 3-5ggr/veckan (utefter din egen träningsplan du får).
Gemensamma träffar varje söndag här eller digitalt – genomgång på kost & träning, uppföljning, mätning, inspiration, coachning.
Personlig PT-träff – personligt anpassat tränings och kostupplägg, som ger dig individuella träningsprogram både i EGYM och gymmet.
Kroppssammansättningsanalys på Tanitavågen. Se hur mycket fettprocent, muskelmassa, kroppsvätska, viceralt fett, metabolisk ålder.
Kursen för dig som vill ha tydlig struktur, mätbara resultat och ett personligt stöd hela vägen.
Vi spanar alltid !
Vi håller på att kika efter NYA gym & uppvärmningsmaskiner. Alltid spännande med nya saker. 
Träningsverkets Online kurser:
Häcken på rätt ställe!
Då rumpan är kroppens största muskel är den kanon att ha i bra skick.
Då den ökar vår förbränning, du får tryck i steget när du går och joggar framåt och uppåt. Du får kontroll på steget neråt. Den hjälper till att avbelasta ryggen = mindre smärta, bättre hållning, starkare överkropp. Om kroppens största muskel (rumpan) är stark blir du piggare i din vardag.
Träningspassen är i videoformat och mellan 3-11 min långa. Sammanlagt över två timmar intensiv träning. Du får övningar som leder dig framåt i din personliga utveckling. Nu kör vi!
Helkropp - Bodytoning
Stärk hela din kropp på ett effektivt och enkelt sätt med gummiband.
Kursen är för dig som: • Vill träna var och när du vill. • Vill lära dig rätt teknik. • Köra korta och effektiva pass med resultat som märks. • Få en piggare, starkare och lättare vardag.
Efter kursen kommer du att: • Ha en mer tonad, starkare, fastare kropp. • Piggare, starkare och lättare vardag. • Mindre smärta och större rörlighet.
Träningspassen är i videoformat och mellan 2-6 minuter långa. Sammanlagt över två timmar intensiv träning. Du får övningar som leder dig framåt i din personliga utveckling. Nu kör vi!
MediYoga
Övningar som ökar din hälsa, harmoni och balans i livet.
MediYoga har god effekt mot bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta av dessa yogiska tekniker. Alla övningar är baserade på svensk forskning och ökar din hälsa, harmoni och balans i livet.
Träningspassen är i videoformat och mellan 2-6 minuter långa. Sammanlagt över två timmar intensiv träning. Du får övningar som leder dig framåt i din personliga utveckling. Nu kör vi!
