Senior
En del tränar för att bli yngre, här tränar vi för att bli äldre! Här tränar goa seniorer som vill träna upp styrkan och konditionen. Alla över 90 år tränar GRATIS!
PT Express
30 minuter effektiv träning med coachning och pushning som tar dig längre än du trodde var möjligt. Uppvärmning och stretch ligger utanför tiden och körs på egen hand. Priser 1 ggr 425:-5 ggr 1725:-10 ggr 3250:-20 ggr 6100:-30 ggr 8850:-40 ggr 11400:- I våra PT paket med 10 eller […]
Hinderbana
I vår utomhushinderbana får hela kroppen en genomkörare – med flera stationer där du utvecklar din uthållighet, smidighet, styrka och kondition. Välkommen ut! Det är inne att vara ute!
Zoom
Vi har några utav våra pass via zoom. Då kan du vara med online. Ladda ner appen Zoom, boka dig senast en timme innan passet börjar. 50 minuter innan passet startar får du en länk skickad till den mail du har uppgett till oss.
Gym med Cattis
Cirkelträning i gymmaskiner. Go och peppande musik med en drivande instruktör som hjälper dig vid behov. Perfekt för dig som vill få koll på gymmet eller som trivs bäst med att träna i grupp.
Dans
Upplev rytmer från hela världen, främst från Latinamerika, gamla hits och ny musik på denna dansklass som passar alla, även nybörjare. Medryckande musik gör passet både roligt och svettigt! I passet ingår både uppvärmning och stretch.
Gympa
Ett härligt pass där vi tränar kondition, balans och styrka. Enklare stegkombinationer som är lätta att hänga med i. Vi varvar med stretch och tid för avslappning mot slutet.
Step
Step: Ett härligt pass med kondition och styrka. Vi varvar styrkan mellan stepen och går igenom hela kroppen. Step Medel: Detta pass är för dig som gått på step tidigare! Uppvärmningen är samma sedan 30 år tillbaka, men efter den är det alltid nya kombinationer varje gång. Bra för både kropp och knopp! Step Styrka: Här […]
Styrka
Varierad styrka för hela kroppen, olika ställen på kroppen får bekänna färg varje gång. Vi kan använda oss av skivstång, gummiband, miniband, hantlar… ja det är också olika från gång till gång. Alla kör efter sin egen förmåga.
Pilates/ Pilates rulle
Här kör vi stabiliserad, djupgående styrka. Vi varvar med flexibilitet, stretch och avslappning. Här gör vi övningarna på mattan, utan skor, inga hopp, studs eller någon koordination. Ibland har vi med vår fantastiska rulle, denna använder vi för mer balansfokus samt massera våra muskler. Ibland hälsar våra miniband på för att komma åt musklerna ännu […]
