Core / Styrka

Träning för hela bålen i ett lugnare tempo där vi fokuserar på utförande och kontroll. Passet utförs huvudsakligen med egna kroppsvikten och ibland med yogablock eller gummiband som redskap. Alla kan vara med då övningarna anpassas efter dig som deltagare. Går även att boka Online med Zoom.

YinYoga

En lugn yoga där vi stannar 3-5 minuter i varje position. Extra nyttig klass för dig som är stel eller lever i högt tempo eftersom du förutom att öka din inre rörlighet tvingas du också stanna upp i varje position och bara vara. Om du inte slappnar av blir inte effekten densamma. I yinyogan jobbar […]

Box

Detta blir ett gött pass för hela kroppen. Både pulsen och musklerna kommer få sitt. Vi jobbar efter egen förmåga. Man kan vara elittränad eller nybörjare. Du bestämmer dina vikter och ditt tempo. Enkla sparkar och slag där kroppen får jobba och hjärna bara tänka ”kör”, inte fokus på massa olika koordinationer. Vi kommer att […]

Power Rounds

En kombination av cirkelträning och egen station med varierad utrustning. Ett specifikt fokus varje vecka, tex muskelgrupp, utrustning eller tempo.

Spinning

Träning på spinningcyklar, här jobbar vi både sittande och stående. Du kör precis så hårt som dagsformen tillåter, du styr ditt egna motstånd och tempo. Vi har olika längd på våra spinningpass allt från 25 till 60 minuter. Våra instruktörer kör olika och till olika musikstilar, hitta din favorit. Alla kan!