Zoom
Vi har några utav våra pass via zoom. Då kan du vara med online. Ladda ner appen Zoom, boka dig senast en timme innan passet börjar. 50 minuter innan passet startar får du en länk till den mail du har uppgett till oss.
Päjs
Cirkelträning i gymmaskiner. Go och peppande musik med en drivande instruktör som hjälper dig vid behov. Perfekt för dig som vill få koll på gymmet eller som trivs bäst med att träna i grupp.
Dans
Upplev rytmer från hela världen, främst från Latinamerika, gamla hits och ny musik på denna dansklass som passar alla, även nybörjare. Medryckande musik gör passet både roligt och svettigt! I passet ingår både uppvärmning och stretch.
Gympa
Ett härligt pass där vi tränar kondition, balans och styrka. Enklare stegkombinationer som är lätta att hänga med i. Vi varvar med stretch och tid för avslappning mot slutet.
Step
Step: Ett härligt pass med kondition och styrka. Vi varvar styrkan mellan stepen och går igenom hela kroppen. Step Medel: Detta pass är för dig som gått på step tidigare! Uppvärmningen är samma sedan 30 år tillbaka, men efter den är det alltid nya kombinationer varje gång. Bra för både kropp och knopp! Step Styrka: Här […]
Styrka
Varierad styrka för hela kroppen, olika ställen på kroppen får bekänna färg varje gång. Vi kan använda oss av skivstång, gummiband, miniband, hantlar… ja det är också olika från gång till gång. Alla kör efter sin egen förmåga.
Pilates/ Pilates rulle
Här kör vi stabiliserad, djupgående styrka. Vi varvar med flexibilitet, stretch och avslappning. Här här vi övningarna på mattan, utan skor, inga hopp, studs eller någon koordination. Ibland har vi med vår fantastiska rulle, denna använder vi för mer balansfokus samt massera våra muskler. Ibland hälsar våra miniband på för att komma åt musklerna ännu […]
Yoga
Vi väcker kroppen med sköna andningsövningar. Fortsätter med flöden, styrkeövningar och stretch på matta. Passet avslutas med avslappning och återhämtning. Alla arbetar efter egen förmåga och dagsform. Går även att boka Online med Zoom.
HIT
Styrketräning i intervallform som utvecklar både musklernas och lungornas uthållighet. Korta intervaller på 25-30 sekunder och hög intensitet betonar detta pass där puls och muskulär uthållighet ligger i fokus.
Core
Träning för hela bålen i ett lugnare tempo där vi fokuserar på utförande och kontroll. Passet utförs huvudsakligen med egna kroppsvikten och ibland med yogablock eller gummiband som redskap. Alla kan vara med då övningarna anpassas efter dig som deltagare. Går även att boka Online med Zoom.
