Slow Flow Vinyasa Yoga
En lugnare form av Vinyasa, där du stannar upp i andetaget emellanåt.
Core /Styrka + TRX
Träning för hela kroppen i ett lugnare tempo där vi fokuserar på utförande och kontroll. På passet jobbar vi med egna kroppsvikten, gummiband samt TRX-band som redskap.
Alla kan vara med då övningarna anpassas efter dig som deltagare.
Går även att boka Online med Zoom.
Zoom
Vi har några utav våra pass via zoom. Då kan du vara med online. Ladda ner appen Zoom, boka dig senast en timme innan passet börjar. 50 minuter innan passet startar får du en länk skickad till den mail du har uppgett till oss.
Pilates/ Pilates rulle
Här kör vi stabiliserad, djupgående styrka. Vi varvar med flexibilitet, stretch och avslappning. Här gör vi övningarna på mattan, utan skor, inga hopp, studs eller någon koordination. Ibland har vi med vår fantastiska rulle, denna använder vi för mer balansfokus samt massera våra muskler. Ibland hälsar våra miniband på för att komma åt musklerna ännu […]
Core / Styrka
Träning för hela bålen i ett lugnare tempo där vi fokuserar på utförande och kontroll. Passet utförs huvudsakligen med egna kroppsvikten och ibland med yogablock eller gummiband som redskap. Alla kan vara med då övningarna anpassas efter dig som deltagare. Går även att boka Online med Zoom.
YinYoga
En lugn yoga där vi stannar 3-5 minuter i varje position. Extra nyttig klass för dig som är stel eller lever i högt tempo eftersom du förutom att öka din inre rörlighet tvingas du också stanna upp i varje position och bara vara. Om du inte slappnar av blir inte effekten densamma. I yinyogan jobbar […]
MediYoga
